Pilateksen hyödyt

Pilatesharjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta, ja useimmiten ne toteutetaan lateraalisen hengityksen rytmissä. Niissä pyritään myös sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. Menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä. Pilates on oppia omasta kehosta.

 

Pilateksen periaatteet

Menetelmän harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden täsmällistä suorittamista, jotta siitä saisi parhaimman mahdollisen hyödyn irti. Pilatesliikkeiden teho perustuukin kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, keskustan käyttö, hallinta, virtaus ja hengittäminen. Pilatesharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta (Suomen Pilatesyhdistys).

 

Suomen pilates yhdistys

Somatic Studio

 

Pidän pilates yksityistunteja Hämeenlinnassa ja Helsingissä. Ota yhteyttä.